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휴식도 좋지만, '활동적 회복'이 더 나을 수 있다?

운동 후 활동적 회복, 정말 휴식보다 좋을까? 전문가 의견과 국내외 연구를 통해 젖산 제거, 근육통, 운동 능력에 미치는 효과와 한계를 알아보고, 개인에게 맞는 현명한 회복 전략을 제시합니다. 활동적 회복의 장점과 주의할 점을 확인하세요.

[칼럼] '유전무죄'의 뿌리: 판사는 왜 양심을 지키기 어려운가

'유전무죄'의 뿌리, 전관예우 앞에 선 판사의 고뇌를 파헤친 칼럼. 왜 한국 판사는 돈과 권력 앞에서 양심을 지키기 어려울까? 전관예우의 압력, 폐쇄적인 사법부 내부 문화, 판사의 현실적 이해관계 등 구조적 원인을 분석하고, 그로 인해 서민이 겪는 피해와 불공정 현실을 고발한다. 국제 사례 비교를 통해 문제의 심각성을 알리고 근본적인 해결책 모색을 촉구한다.

세월호 11주년: 밝혀진 침몰 원인과 여전히 남은 책임의 공백

올해로 11주년을 맞은 세월호 참사의 원인과 책임 소재를 심층적으로 다룬 내용 입니다. 최근 해양안전심판원 재결을 통해 침몰이 내인설(선체 결함)로 결론지어졌음에도 불구하고, 최고위 권력층은 제대로 책임지지 않았다는 점을 짚어보며, 유사 사례와 연결해 현행 재난 대응 시스템의 맹점을 분석합니다.

2025년 암호화폐 시장, 변동성 속에서도 새 길 찾나

최근 암호화폐 시장이 전반적인 약세 흐름 속에서도 전 세계적인 규제 변화와 스테이블코인의 급성장을 계기로 새로운 전환점을 맞이하고 있습니다. 이 기사는 2025년 초 비트코인·이더리움 가격 동향과 국가별 정책 기조, 스테이블코인 시장의 부상, 그리고 과거 사례를 종합적으로 분석해 앞으로의 투자 전략과 시장 전망을 제시합니다.

흔들리는 안전, 무너지는 신뢰… 반복되는 한국 건설 현장의 부실공사 사고

최근 건설 붕괴는 선분양제의 속도 경쟁, 독립성 없는 감리, 책임감 부족한 건설 주체, 실효성 없는 국가 감독이 낳은 구조적 문제입니다. 문제 은폐와 안전 불감증이 만연하며, 선분양, 감리, 처벌 등 시스템 전반의 근본 개혁이 시급합니다.

[사설] 법적 종결 너머의 질문 - 윤석열 전 대통령 무죄 판결과 사법 신뢰의 위기

윤석열 전 대통령의 내란 혐의가 1심에서 무죄 판결 후 검찰이 항소를 포기한다면 법적으로는 사건이 종결된다. 그러나 이미 헌법재판소의 탄핵 결정이 있었고, 논란이 있었던 재판부가 납득하기 어려운 논리로 무죄를 선고한다면 사법 신뢰에 심각한 위기를 초래할 수 있다. 이는 사법 불신 심화, 사회적 갈등 격화, 법치주의 근간 훼손으로 이어질 수 있어, 판결의 설득력과 과정의 투명성이 중요하다.

내란 혐의 재판, '법원 습격' 받은 전력에도 '황제 특혜' 논란… 법원은 왜?

헌정 사상 초유의 내란 혐의로 기소된 윤석열 전 대통령 재판이 시작 전부터 '황제 특혜' 논란에 휩싸였습니다. 과거 지지자들의 법원 공격 전력에도 불구하고, 구속을 취소했던 같은 재판부가 비공개 출석 등 이례적 편의를 제공하기로 해 파문이 입니다. 이는 법 앞의 평등 원칙 훼손과 사법부 불신을 심화시키며, 법원이 왜 이런 모순적 결정을 내리는지에 대한 근본적인 의문을 제기합니다. 재판 과정의 투명성 확보가 절실하다는 비판이 거셉니다.

미국 식탁의 붕괴… 21세기에도 ‘포름알데히드 우유’가 돌아올까-한국도 위험

미국이 식품안전 예산을 줄이고 FDA 인력을 대거 해고하면서, 식중독 사고와 수입 식품에 대한 우려가 커지고 있다. 120년 전 ‘Poison Squad’가 지킨 안전 기준이 정치 논리로 흔들리고, 한국도 영향을 받을 수 있다는 경고가 나오고 있다.

'술이 보약'이란 말이 사실? 적당한 음주가 콜레스테롤 낮춘다' 해석에는 '신중'

최근 연구에 따르면 금주 시 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 증가하고 좋은 콜레스테롤(HDL)이 감소할 수 있다. 그러나 연구진과 전문가들은 결과의 임상적 중요성이 제한적이고, 알코올이 가진 암·간질환 등 다른 건강 위험이 훨씬 크다고 경고했다.

영화, 시대를 읽는 창이자 나를 비추는 거울: 스크린과 함께한 나의 여정

이 글은 어린 시절 비디오 가게와 <주말의 명화>를 통해 영화와 맺은 개인적인 인연에서 시작합니다. 영화가 시대를 읽는 창이자 자신을 비추는 거울임을 강조하며, 영화 소양과 고전 영화의 중요성을 설명합니다. 또한 온라인 추천 트렌드와 '인생 영화' 목록, 청소년을 위한 추천 영화(작품 설명 및 이유 포함)를 구체적으로 제시합니다. 다양한 영화를 깊이 있게 감상하고 세대 간 소통의 도구로 삼아, 영화를 삶의 풍요로운 동반자로 만들기를 제안합니다.

미중 무역전쟁 격화: “125% 관세 전쟁” 시작… 중국, 이번엔 이길 수 있을까?

미국이 중국산 제품에 125% 추가 관세를 즉시 부과하고, 다른 국가엔 90일 유예를 준 가운데 중국도 미국산 전 품목에 추가 관세로 정면 대응했다. 중국은 시진핑 장기 집권 아래 정책 연속성과 대응력이 강화됐으며, 내수시장과 산업 인프라를 기반으로 버틸 수 있다는 평가도 나온다.

해커 ‘rose87168’ 대규모 데이터 유출…오라클 레거시 보안에 치명타

“rose87168”이라는 해커가 어떻게 오라클 클라우드 레거시 서버를 노려 600만 건에 달하는 인증 정보를 유출했는지, 그리고 그 배후에 있는 핵심 취약점(CVE-2021-35587 및 Java 익스플로잇)과 금전 요구 양상을 집중 조명합니다. 또한 Cerner 환자 데이터 침해, MICROS POS 해킹 등 과거 유사 사례가 이번 사건과 맞물리며 오라클의 레거시 시스템 관리 부실 및 초기 대응 문제를 다시금 부각시키고 있음을 분석합니다.

러닝 열풍 속 ‘MAF 운동법’ 주목… 지방 연소 탁월하나 고강도 훈련도 병행해야

러닝 열풍이 계속되는 가운데, 지방 연소와 기초 체력 향상에 효과적인 ‘MAF 운동법’이 주목받고 있습니다. 하지만 저강도 운동만으로는 한계가 있어 고강도 훈련을 병행해야 하며, 과도한 운동을 피하는 안전수칙 또한 필수입니다. 준비운동의 중요성과 개인 맞춤형 운동 강도 조절을 통해 더 건강하고 즐거운 러닝 라이프를 만들어보세요.

스미싱, 발송 단계부터 막는다…‘X-ray’ 서비스 시범 운영 돌입

신종 스미싱 피해가 잇따르자, 정부와 민간 업체가 함께 발송 단계에서부터 악성문자를 막아내는 ‘X-ray 서비스’를 도입했다. 스팸·스미싱에 의한 개인정보 유출과 경제적 피해를 예방하기 위한 이번 조치가 국민들에게 안전한 통신 환경을 제공하는 계기가 될 것으로 기대된다.