휴식도 좋지만, '활동적 회복'이 더 나을 수 있다?

운동 후 활동적 회복, 정말 휴식보다 좋을까? 전문가 의견과 국내외 연구를 통해 젖산 제거, 근육통, 운동 능력에 미치는 효과와 한계를 알아보고, 개인에게 맞는 현명한 회복 전략을 제시합니다. 활동적 회복의 장점과 주의할 점을 확인하세요.

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